在2023年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2473 千卡
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脂肪: 65.50克 | 蛋白质: 145.77克 | 碳水物: 331.44克.
早餐: Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Ponkan, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Ponkan, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Mozzarella, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Tomates, Tirolez Queijo Minas Padrão, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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