syruin的日记, 2015年03月20日

在2015年03月20日体重纪录（没有日志纪录）

91.3 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 23.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月20日:

1795 千卡

脂肪: 95.27克 | 蛋白质: 94.28克 | 碳水物: 138.48克. 早餐: Boiled Egg. 午餐: Gibble's Red Hot Potato Chips, Tuna Melt Sandwich. 晚餐: Coleslaw, McDonald's French Fries (Small), Fried Battered Fish. 小食/其他: Reese's Peanut Butter Cup. 更多的......

3181 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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