TonyFar的日记, 2023年08月31日

在2023年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

108.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年08月31日:

781 千卡

脂肪: 22.47克 | 蛋白质: 36.45克 | 碳水物: 98.73克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Wasa Husman, stabbur-makrell 25g, Kaviar 5g. 小食/其他: Banan 150g. 更多的......

3046 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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