在2023年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2739 千卡
|
脂肪: 43.36克 | 蛋白质: 258.10克 | 碳水物: 317.98克.
早餐: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä. 午餐: Porkkanaraaste, Pirkka Wokkivihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Penne Rigate Täysjyväpasta. 晚餐: Hernekeitto. 小食/其他: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karviainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Valio Aamupala 5%. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|