在2015年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1244 千卡
|
脂肪: 20.83克 | 蛋白质: 198.32克 | 碳水物: 61.63克.
早餐: Кукурузная Каша, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Смешанные Овощи (Замороженные), Говяжий Стейк (Только Постный), Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. 晚餐: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
|
4732 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|