在2023年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2479 千卡
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脂肪: 59.40克 | 蛋白质: 159.21克 | 碳水物: 333.29克.
早餐: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Ponkan, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Tirolez Queijo Minas Padrão, Manteiga de Amendoim, Pão Francês, Brigadeiro, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Mamão Formosa, Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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