在2023年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1267 千卡
|
脂肪: 53.32克 | 蛋白质: 91.94克 | 碳水物: 103.00克.
早餐: Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня, Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон, Шоколадница Латте Мега на Кокосовом Молоке. 午餐: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Президент Сыр Плавленный Ломтевой Мааздам, Пиканта Соус Барбекю, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, Grow Food Запеченая Курица с Шампиньонами и Пенне, GLS Омега-3. 晚餐: Чай Несладкий, ВкусВилл Творог Зёрнышко 2,5%, Grow Food Рисовый Блинчик с Шоколадным Муссом и Вишнёвым Джемом. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 39 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|