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Hildi72
日记
2015年03月20日
Hildi72的日记, 2015年03月20日
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在2015年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
110.6 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
28.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年03月20日:
1316 千卡
脂肪: 55.00克 | 蛋白质: 35.09克 | 碳水物: 171.71克.
早餐:
Coffee with Milk and Sugar, Winchell's Cinnamon Raisin Bagel with Cream Cheese.
午餐:
Water, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Fully Cooked Falafel, White Pita Bread.
更多的......
3524 千卡
运动:
坐着 - 10 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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