chazenstab的日记, 2015年03月20日

在2015年03月20日体重纪录（没有日志纪录）

71.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月20日:

1301 千卡

脂肪: 40.97克 | 蛋白质: 47.05克 | 碳水物: 184.30克. 早餐: Silk Pure Almond Milk - Original, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal. 午餐: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Mariana Mariana All American Hoagie. 晚餐: Knorr Rice Sides - Rice Medley, Holsum HOLSUM SPECIAL ROLLS, Tyson Foods Breaded Chicken Breast Tenderloins. 小食/其他: Sugar, Blueberries, Strawberries. 更多的......

2117 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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