在2009年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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106.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 31.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2225 千卡
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脂肪: 86.88克 | 蛋白质: 99.23克 | 碳水物: 243.57克.
早餐: cremette, earth, Olive Oil Margarine, egg, Multigrain Bread. 午餐: yogourt liberté moka, couscous, pine nuts, sweet potato, olive oil, chick peas, black olive, squash, carrots. 晚餐: balsamic, olive oil, tomato, lettuce, avocado, feta, BRUSSEL SPROUTS, poulet mariné. 小食/其他: wine. 更多的......
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3553 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 健身器（中度的） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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