在2023年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 132.41克 | 碳水物: 163.68克.
早餐: Frutap Iogurte Salada de Frutas, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Tauste Bife Acebolado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Beterraba Cozida, Aurora Filezinho Suíno, Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Natural Life Granola Caseira, Menz & Gasser Geleia De Morango, Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Tradicional, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. 更多的......
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2214 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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