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Autumn Pearl的日记, 2015年03月20日

在2015年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
63.1 公斤 最近减少: 3.9 公斤.    还有: 1.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月20日:
1533 千卡 脂肪: 46.21克 | 蛋白质: 132.69克 | 碳水物: 143.42克.   早餐: Дымов Индейка Французская, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Избенка Греческий Йогурт, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Valio Сливочное Масло, Спагетти. 晚餐: Хлеб Зерновой, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Дикси Грецкий Орех, Джемы и Варенья, Избенка Сметана 20%, Избенка Творог 5%. 更多的......
2167 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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Autumn Pearl的体重历史


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