在2023年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 73.50克 | 蛋白质: 91.32克 | 碳水物: 79.64克.
早餐: Урбеч Кокосовая Паста, Банан, Творог 5%, Пятерочка Груша Сезонная , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Печень Куриная Жареная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Шампиньоны, Капуста Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Лимон, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Кедровые Орехи . 午餐: ВкусВилл Масло Гхи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Green Ray Кукуруза, Форгрейт Кета Натуральная, Миндаль Миндаль, Атман Масло МСТ, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Банан, Урбеч Кокосовая Паста, Печень Куриная Жареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кедровые Орехи , Fish House Креветки Королевские, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Мистраль Бурый Рис Отварной, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Огурец (без Кожуры), Мистраль Чечевица Красная Вареная. 更多的......
|
|
1984 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|