在2023年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 93.60克 | 蛋白质: 49.99克 | 碳水物: 81.36克.
早餐: Оливковое Масло, Гречка Отварная, Нектарины, Пекинская Капуста, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Творог 5%, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кедровые Орехи , Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо. 午餐: Увелка Пшено Варёное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Масло Оливковое, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриное Филе Вареное, Атман Масло МСТ, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кедровые Орехи , Грецкие Орехи, Банан, Творог 5%, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Кофе, Лимон, Печень Трески. 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 游泳（慢速） - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|