在2023年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 61.66克 | 蛋白质: 104.98克 | 碳水物: 84.44克.
早餐: Aroy-D Кокосовое Масло, Грецкие Орехи, Атман Масло МСТ, Кедровые Орехи , Bones Kitchen Костный Бульон Говяжий, Сыр Российский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Банан, Гречка Отварная, Творог 5%, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). 午餐: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Green Ray Кукуруза, Вино Сухое, ВкусВилл Масло Оливковое, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Кедровые Орехи , Agama Мидии, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Цветная Капуста, Брокколи, Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Творог 5%, Банан, Рис Отварной, Куриное Филе Вареное, Цезарь Пельмени Сибирские, Сыр Российский, Green Ray Кукуруза, Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация. 更多的......
|
|
1899 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 游泳（慢速） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|