在2023年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 70.34克 | 蛋白质: 98.97克 | 碳水物: 69.83克.
早餐: Рис Отварной, Куриное Филе Вареное, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Рис Отварной, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Green Ray Кукуруза, Вареное Яйцо, Кедровые Орехи , Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Огурец (с Кожурой). 午餐: Костный Бульон, Атман Масло МСТ, Киндер Шоколад, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Кедровые Орехи , Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Aroy-D Кокосовое Масло, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Костный Бульон, Тысяча Озер Сыр Безлактозный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Кета. 更多的......
|
|
1784 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|