在2023年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
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82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2456 千卡
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脂肪: 108.19克 | 蛋白质: 108.90克 | 碳水物: 155.03克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Lomo de Cerdo, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Almendras, Alesto Nuez de Brasil, Almendras, Nescafé Café , Cerveza. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 5,01km - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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