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TonyFar的日记, 2023年08月29日

在2023年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
108.4 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2023年08月29日:
1105 千卡 脂肪: 23.22克 | 蛋白质: 44.30克 | 碳水物: 162.13克.   早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Kaviar 5g, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman. 晚餐: Gulrot 100g, Potet 100g, Potet 50g, Kålrot 100g. 小食/其他: Appelsin 200g, Banan 150g. 更多的......
3172 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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