在2021年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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126 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 47.18克 | 蛋白质: 84.39克 | 碳水物: 117.57克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Café (Infusão), Salada de Frutas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Vapza Carne Seca Desfiada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora. 小食/其他: Café (Infusão), Pão de Trigo Integral, Ovo Frito. 更多的......
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4000 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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