seymaktepe0的日记, 2023年08月28日

在2023年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月28日:

903 千卡

脂肪: 24.94克 | 蛋白质: 40.08克 | 碳水物: 131.52克. 早餐: Susamlı Simit, Domatesler. 午餐: Tarhana Çorbası. 晚餐: Kıymalı Patates Yemeği, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Latte Kahve. 更多的......

2576 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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