n.a.t.a.l.i.a_的日记, 2023年08月28日

在2023年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

58.1 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月28日:

519 千卡

脂肪: 10.45克 | 蛋白质: 36.74克 | 碳水物: 72.34克. 早餐: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Musli, Piątnica Skyr Waniliowy. 午餐: Dzik Energetyk. 晚餐: Klopsiki Wieprzowe, Kotlet Rybny, Iglotex Frytki do Piekarnika. 小食/其他: Chleb Wieloziarnisty. 更多的......

1740 千卡

运动: deska - 30 分钟, 30 brzuszków - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 15 小时和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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