DrBHenderson的日记, 2015年03月19日

在2015年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月19日:

990 千卡

脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 84.00克 | 碳水物: 125.00克. 早餐: Synergy Grape Chia Kombucha, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar. 小食/其他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Quest Chocolate Brownie Bar. 更多的......

2944 千卡

运动: 8 mile run - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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