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esta es la parte en la que el cuerpo comienza a almacenar la grasa y es dificil de eliminar
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98 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1161 千卡
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脂肪: 38.84克 | 蛋白质: 53.68克 | 碳水物: 152.92克.
早餐: Té Verde, Zumo de Limón. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Knorr Caldo de Pollo, Champiñones, Pimientos Verdes, Cebollas, Apio, D'Gari Gelatina Light, Herdez Salsa Verde, Sal, Lechuga, Sanissimo Salmas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). 晚餐: D'Gari Gelatina de Agua, Leche de Almendras, Kellogg's Special K. 小食/其他: Marinela Polvorones (13.89g), Kellogg's Krunchy Granola, Arequipe, Mangos. 更多的......
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3615 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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