在2023年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
96 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1223 千卡
|
脂肪: 60.53克 | 蛋白质: 80.82克 | 碳水物: 89.45克.
早餐: سمن بلدي سمن بلدي, شاي, آيس كريم الفانيليا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة, جهينه حليب خالي الدسم, الخيار (مقشر), بيضة (كاملة), بيضة مسلوقة, بيضة, الجرجير, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), عدس, بيضة مسلوقة, حمص مسلوق. 更多的......
|
|
3548 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, Zumba - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
|
|