|
От - 72 (-1)
Ож - 85 (-1)
Об - 96 (0)
1900->2050
Итог: в месяц по -1см, бедра на месте. Все по плану.
С такими параметрами отправляюсь в отпуск без подсчетов. К отпуску готовилась, калорийность повышала, до поддержки дойти не успела. После отпуска снова в дефицит.
|
63 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 119.14克 | 碳水物: 131.82克.
早餐: Шарлотка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Яйцо Куриное. 午餐: Киндер Шоколад, Куриное Филе, Петелинка Голень Куриная с Кожей, Увелка Крупа Гречневая. 晚餐: Mixbar Маршмеллоу, Макдоналдс Капучино Гранд (400Мл) без Сахара. 小食/其他: Магнит Банан, Свежий Хлеб Пирожное Бисквитное. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|