在2023年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 58.51克 | 蛋白质: 50.77克 | 碳水物: 193.46克.
早餐: Самокат Батончик Соленая Карамель, MacCoffee Капучино Di Torino, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. 午餐: Плов со Свининой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Нагетсы Сырные. 晚餐: Уральский Хлеб Хлеб, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Maggi Гречка по Купечески. 小食/其他: Сливы, Сливы. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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