在2023年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 46.46克 | 蛋白质: 115.24克 | 碳水物: 183.99克.
早餐: Alnatura Dinkel Kekse, Himbeeren, Heidelbeeren, Milsani Skyr, Goldähren Dinkelmehl Type 1050, Kölln Haferflocken, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milsani Haltbare Fettarme Milch. 午餐: Kinder Riegel (12,5g). 晚餐: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Kerrygold Cheddar Gerieben, Milbona Saure Sahne, Dr. Oetker Creme Vega, Milsani Speisequark, Herta Finesse Putenbrust, Goldähren Dinkelmehl Type 1050. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kinder Riegel (12,5g). 更多的......
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2058 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 46 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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