|
В общем ясно за долгое время одно, никакие дружеские похудения, на спор, чтобы залезть в новое платье или новые джинсы не работают.
Работает одно - отражение в зеркале, вот когда сидишь в кресле парикмахера и смотришь на себя в огромное зеркало и понимаешь, так, а что это происходит, куда же дальше катиться….
И вот тогда начинаешь худеть не для кого-то или чего-то, а для себя. Не оправдываешься и не сочиняешь, а просто начинаешь есть нормально и не обжираться. Добавляешь активности и счастье привалило. Вернее немного отвалило 🤐
|
55.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
415 千卡
|
脂肪: 13.67克 | 蛋白质: 44.74克 | 碳水物: 26.54克.
早餐: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Вкуснотеево Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Окей Хлеб Минский с Семечками. 午餐: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Яичный Белок, Яичный Желток, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|