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shmiller的日记, 2015年03月19日

在2015年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
60.4 公斤 最近减少: 43.0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月19日:
873 千卡 脂肪: 28.41克 | 蛋白质: 62.41克 | 碳水物: 98.21克.   早餐: Isagenix IsaLean Shake - Chocolate, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 晚餐: Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Tomatoes, Sugardale Ready Bacon, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 更多的......
1710 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟. 更多的......
一个星期减少2.5 公斤



     
 

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