|
Прохожу очередной скачок в плюс. Несколько дней. Откуда-то нарисоваося + целый килограмм. И сейчас потихоньку уходит. Наблюдаю за питанием, состоянием.
Поняла , что я перебираю калории, но не превышаю установленный порог . Однако это не даем мне двигаться на снижение веса.
Воды стала меньше пить. Жара уходит, пить меньше хочется.
Мясо почти не ем, но с удовольствием ем рыбу. Больше запеченную. Жаренного не ем вообще. И не хочется.
Вчера ела сырный киш. Немного. Было очень сытно, прям почувствовала тяжесть. Хоть и приятную. Голода нет, но хочется, фруктов. Вчера уминала яблоки, сливы. Прям в охотку.
Был ужин до 18ти. Рыбка запеченная с красным луком, болгарским перцем и соком лимона в розмарине и чабреце. Немного съела, но все же. Можно было и не кушать, отказаться от ужина. Но я подумала - ложусь в 24, а встаю в 5-6утра.поэтому решила, и ужинать надо.
В общем, двигаюсь в том же направлении, хоть и медленно. Зато верно!
Всем читающим-отличного дня, хорошего настроения и минусов на весах! 😁☘️
|
78.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 39.35克 | 蛋白质: 57.83克 | 碳水物: 261.42克.
早餐: Патрик и Мари Свекла Тушеная. 午餐: Беринг Икра Минтая, Беринг Икра Минтая. 晚餐: Свинина Тушеная. 小食/其他: Global Village Кукуруза Сладкая Варёная в Вакуумной Упаковке, Магнит Слива, Магнит Слива, Globus Яблоко Сушеное Резаное. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|