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Situazione dopo 2 settimane senza allenamento (tranne questa in cui ho ripreso qualche camminata) e con kcal introdotte oltre il solito. Da lunedì di riprende con gli allenamenti pesi, sperando che riapra la palestra e con un alimentazione più equilibrata. 💪🏻💪🏻
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55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2354 千卡
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脂肪: 89.78克 | 蛋白质: 132.13克 | 碳水物: 246.79克.
早餐: Esselunga Mozzarella per Pizza, Speck, Rosticceria siciliana. 午餐: Pesca, Schär Gran Cono Panna e Cacao, Land Panna da Cucina UHT, Speck, Pane Italiano. 晚餐: Lecca Lecca, Tre Mulini Pane per Hamburger, Olio Extra Vergine di Oliva, Dolciando & Dolciando Cioccolato al Latte con Biscotto al Cacao, Hero Marmellata Light Pesche, Esselunga Mozzarella per Pizza, Hamburger di Pollo, Pane Italiano. 小食/其他: Snack Day Flips Peanut, Lecca Lecca. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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