在2023年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 75.03克 | 蛋白质: 108.41克 | 碳水物: 310.86克.
早餐: 물, 코피코 커피사탕, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 이롬 ABC주스, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 서울우유 검은콩 블랙라벨, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). 晚餐: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. 小食/其他: 물 (병), 보이차, 코피코 커피사탕, 엠바레 밀크캐러멜, CJ제일제당 직화 화다닭. 更多的......
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2312 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_8000보 - 1 小时 和 20 分钟, 걷기_7000보 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 25 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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