在2015年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
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98.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 108.86克 | 碳水物: 233.55克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай, Годжи, Травяной Чай, Хлеб Бородинский. 午餐: Сбарро Стафф с Кусочками Говядины, Кофе Эспрессо, IL Патио Минестроне. 晚餐: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 更多的......
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4091 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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