在2023年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1514 千卡
|
脂肪: 53.76克 | 蛋白质: 106.68克 | 碳水物: 158.20克.
早餐: Яйцо Всмятку, Каждый День Молоко 1,5%, Экомилк Сыр Творожный, Ого Хлебцы Кукурузные, Paulig Кофе Зерновой, Геркулесовая каша с сухофруктами. 午餐: Крем-суп из кабачков, Гуляш соевого мяса. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Роскар Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 1%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили. 小食/其他: Савушкин Продукт Теос 2%, Запеканка из кабачков. 更多的......
|
|
2166 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, силовая тренировка - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|