kbrammer的日记, 2023年08月25日

在2023年08月25日体重纪录（没有日志纪录）

109.2 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 20.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年08月25日:

1428 千卡

脂肪: 55.09克 | 蛋白质: 71.57克 | 碳水物: 166.19克. 早餐: Trader Joe's Half & Half, Coffee, Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap. 午餐: Sabra Classic Hummus, Simply Nature Veggie & Flaxseed Corn Tortilla Chips, Portillo's Grilled Tuna Sandwich. 晚餐: Taylor Farms Avocado Ranch Chopped Kit, Trader Joe's Vegan Enchilada Casserole . 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2900 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 休息 - 17 小时和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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