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indiana12的日记, 2015年03月18日

在2015年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
77.7 公斤 最近减少: 12.5 公斤.    还有: 0.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月18日:
2372 千卡 脂肪: 95.71克 | 蛋白质: 110.36克 | 碳水物: 252.27克.   早餐: Kamps Stütchen, Nutella Nutella, Bofrost Vollkornbrötchen, Rührei, Orangensaft, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Zucker, Latte Macchiato, McDonald's Käsekuchen, Ratatouille, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fleischer Rumpsteak, Weißwein. 小食/其他: hanuta Hanuta. 更多的......
2048 千卡 运动: 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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