在2023年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 64.26克 | 蛋白质: 70.23克 | 碳水物: 94.11克.
早餐: Água de Coco, Piraquê Biscoito Natur Maçã e Canela. 午餐: Nestlé Iogurte Grego Mel, Nutrata Creatina, Banana-Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Nestlé Aveia em Flocos Grossos . 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 更多的......
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1493 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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