aysirella12的日记, 2023年08月24日

21.10 

Cideen mi  

Şu an acıktım ve ne yiyebilirim 

Ağzım var çok şükür 

Dün ayran içtim bu saatlerde kilo aldım içmem daha 

Yeme bence 

ye çünku tatli istegin gecmezse yarin patlarsın.Sağliksiz tatlı yenmektense meyve ye 

yenir saatle ne alakası var yemenin rahat ol 

ye bence ben hep bu saatlerde yerim ve tatlı isteğine çok iyi geliyor şahsen 

meyve yiyip ayran içip kilo alamazsın sadece vücuduna (su da olsa) artı bir şey girdiğinden gramlar kilolar oynar aç karna tartilmalisin ama bu su şekilde de degisir: o gün fazla karbonhidrat aldığın icin ya da tuz aldığın için su tutumu yapıp yine fazla gösterebilir yani demem o ki vücudunu dinle fazla tartilma  

Ya bahar😂 Allah rızası için meyvenin şekerin amacı zaten yaglandirmak depo tutmasını sağlamak, birazcık yaglaniyosa vücut tüm üç organlar da yağlanmaya meyleder, bunun saatle onla bunla da alakası yok, zaten şekerin doğal amacı bu, o zaman hiç tuketmemesi lazım, bir şey biliyormuş gibi yorum yapmayın, yesin ama kalorisini ölçüp tartıp yesin, insanız hepimiz normaldir 

Bir gece ayran veya meyveden kilo almazsın her sabah farklı sayılar görmen de cok dogal tartıda gece acıktığında yiyebilirsin meyve ben çoğu günü meyveyle kapatıyorum sadece kan sekeri dengeni bozmayacak sekilde tüket 

Fikir almak için sormuş kendimize göre cevap verdik sanki bana herkes diyetisyen herkes her şeyi biliyor maşallah