|
1m63
1er objectif 👉 57kg
2eme 👉 55kg
3eme 👉 52kg ou trouver un bon équilibre entre masse musculaire et taille 💪
|
59.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 63.06克 | 蛋白质: 92.96克 | 碳水物: 165.98克.
早餐: Fraises, Nectarines, Delisse Fromage Blanc, Crêpe sèche. 午餐: Raisins, Pierre Martinet Taboulé Oriental, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). 晚餐: Marque Repère Chocolat Noir 72%, Fraises, Fromage Blanc, Melfor Vinaigre, Bio Village Huile d'olive Vierge Extra, Top Budget Salade Mélangée , Quiche sèche. 小食/其他: Sondey Galette de Riz au Chocolat Noir. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|