在2023年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
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95 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 86.45克 | 蛋白质: 90.13克 | 碳水物: 120.60克.
午餐: Tomates, Arroz Branco, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve Lombarda, Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca. 晚餐: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Banana, Melancia, Pão de Mistura. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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