|
Сегодня плохо спала. Легла в 23.00 проснулась ровно в час. Не понятно, что разбудило. И до 3х заснуть не могла, ворочалась. Много бегала в туалет, наверное литра 2 слила за ночь. Проснулась в 6ть, крутилась, вертелась-встала.
Что я вчера пила? Протеиновый коктель взбила с 10% сливками и водой +кофе Эвалар для похудения. Это было еще в 2 часа дня. Думаю, что это и дало такой эффект ночью. Бодряк. Хотя раньше от кофе натурального такого не было. Могла хоть перед сном чашку большую высадить и ни в одном глазу. Видимо организм меняется.
|
77.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 94.67克 | 碳水物: 235.65克.
早餐: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Минтай Запечённый, Овощное Рагу, Лимон, Мёд, Яблоко, Имбирь, Чеснок, Свеклы. 午餐: Борщ с Курицей, Ашан Сухари из Хлеба. 晚餐: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красный Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический". 小食/其他: Русский Хлеб Хлеб Черный, Белый Хлеб, Сливы, Красное Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|