在2023年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 100.75克 | 蛋白质: 88.44克 | 碳水物: 41.20克.
早餐: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, 1 WIN Коллаген, Простоквашино Сливки 10%, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Яйцо, Шпинат. 午餐: Noyer Лук Жареный Сушеный, Рестория Шеф Чеснок Сушёный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Троекурово Фарш из Филе Грудки, Сыродел Сыр Адыгейский, Малина (Несладкая, Замороженная), Рагу кабачек капуста. 小食/其他: Простоквашино Сливки 10%. 更多的......
|
|
2558 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|