在2015年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 28.43克 | 蛋白质: 96.74克 | 碳水物: 200.50克.
早餐: Mięso z Piersi Kurczak, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Czerwona Papryka, Tesco Chleb Razowy. 午餐: Orzechy Włoskie, Pomarańcze, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy, Banan, Biedronka Szynka Konserwowa. 晚餐: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Agrico Konfitura. 小食/其他: Jabłko, Pierś z Kurczaka Gotowana. 更多的......
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1487 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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