mervemey的日记, 2023年08月23日

在2023年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

68.2 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月23日:

892 千卡

脂肪: 33.50克 | 蛋白质: 34.14克 | 碳水物: 86.63克. 早餐: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 午餐: Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 晚餐: Haydari, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Rakı. 小食/其他: Spagetti, Tarhana Çorbası, Ceviz. 更多的......

127 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, Apple Health - 23 小时和 28 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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