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mervemey
日记
2023年08月23日
mervemey的日记, 2023年08月23日
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在2023年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
68.2 公斤
最近减少:
7.2 公斤
.
还有:
10.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月23日:
892 千卡
脂肪: 33.50克 | 蛋白质: 34.14克 | 碳水物: 86.63克.
早餐:
Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta.
午餐:
Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt).
晚餐:
Haydari, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Rakı.
小食/其他:
Spagetti, Tarhana Çorbası, Ceviz.
更多的......
127 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 32 分钟, Apple Health - 23 小时 和 28 分钟.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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