在2023年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 35.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 94.68克 | 蛋白质: 86.97克 | 碳水物: 25.18克.
早餐: Harras Çiğ İç Fındık, Harras Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Kebir Tereyağ, Kırmızı Domates, Yeşil Biber. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Harras Çiğ Badem, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Kebir Tereyağ, Çırpılmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 小食/其他: VOONKA Kolajen, Nescafe Sade, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Az Tuzlu Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|