joelma_sousa的日记, 2023年08月23日

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57.4 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月23日:

1133 千卡

脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 42.93克 | 碳水物: 116.00克. 早餐: Vigor Vitamina de Frutas. 午餐: Vigor Maionese, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, President Queijo Minas Padrão , Qualitá Macarrão Instantâneo Galinha Caipira. 更多的......

1595 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 16 分钟, 休息 - 12 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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