|
15 dk leslie 1 mil yaptım şimdi yemek zamanıı ŞEKER DİYETİ İLK GÜN
|
75.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1070 千卡
|
脂肪: 37.11克 | 蛋白质: 40.66克 | 碳水物: 151.67克.
早餐: Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Muz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. 午餐: Pişmiş Bamya, Berrak Acı Biber Turşusu , Dost Ayran, Şehriyeli Pilav. 小食/其他: Yoğurt, İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|