在2023年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2550 千卡
|
脂肪: 71.48克 | 蛋白质: 115.35克 | 碳水物: 309.96克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 푸르밀 미숫가루우유, CJ 비비고 왕교자, 안흥밀바람푸드 이옥래흑임자술빵, 안흥밀바람푸드 전통이옥래안흥찐빵, 안흥밀바람푸드 전통이옥래단호박찐빵. 晚餐: 물, 크라운 박하사탕, 막걸리, 양배추 샐러드, 동치미, 김치, 계란죽, 칼국수, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 소고기 샤브샤브. 小食/其他: 물, 킹커피 퓨어블랙. 更多的......
|
|
2202 千卡
|
运动:
팔굽혀펴기_100회 - 10 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 坐着 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|