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AdiSoto
日记
2023年08月23日
AdiSoto的日记, 2023年08月23日
AdiSoto的个人资料
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在2023年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
82 公斤
最近减少:
13 公斤
.
还有:
17 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月23日:
1558 千卡
脂肪: 60.65克 | 蛋白质: 55.96克 | 碳水物: 198.07克.
早餐:
Keripik Singkong, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih, Prime Bread Roti Isi Krim Moka.
午餐:
Tempe Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih.
晚餐:
Hatari Biskuit.
更多的......
2428 千卡
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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