Teddy47的日记, 2015年03月17日

在2015年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

102.6 公斤最近减少: 14.3 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月17日:

981 千卡

脂肪: 17.26克 | 蛋白质: 66.25克 | 碳水物: 129.59克. 早餐: Pilos Mleko 1,5%, Awokado, Kupiec Otręby Pszenne, Kiwi, Banany. 晚餐: Hortex Vitaminka Marchewka. 小食/其他: Mięso z Piersi Kurczaka. 更多的......

4098 千卡

运动: endo - rower - 23 分钟, endo - 1 小时和 30 分钟, endo - poranny spacer - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 12 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.0 公斤

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